Hamile yogasının en şatır faydalarından biri odaklanıp kendine devran ayırabilmek, kesik bir müddet ciğerin birlikte olsa zihnin kompozitşbeyından sıyrılıp ağırlayabilmek.Dizlerinizi yere muhik bastırarak bu pozisyonda soluk kızılıp verin. Kasık ve kaide kaslarınızın esnediğini hissedeceksiniz. Bu konumda 10 el koyu soluk a